Meine Leistungen
Ich unterstütze Einzelpersonen, Paare, Familien, Teams und Gruppen positive Veränderungen in ihrem Privat- und Berufsleben zu bewirken.
Hierbei unterstütze ich Sie
Migrations- und Integrationsherausforderungen
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Migration ist ein globales Phänomen. MigrantInnen verlassen ihr gewohntes soziales Umfeld und müssen in einem neuen Umfeld zurechtkommen. Dies ist oft eine große Umstellung, die ein „Loslassen“ von Vertrautem erfordert, um Platz für Neues zu schaffen. Persönliche Brüche und Verlusterfahrungen können Hindernisse für eine gelungene Integration sein.
Trennung, Scheidung
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Seit Februar 2013 ist es erforderlich, dass Eltern minderjähriger Kinder nach §95 Abs. 1a Außerstreitgesetz (AußStrG) im Falle einer einvernehmlichen Scheidung vor Gericht bei einer geeigneten Person oder Einrichtung Beratung über die aus der Scheidung resultierenden Bedürfnisse ihrer minderjährigen Kinder in Anspruch nehmen. Darüber ist dem Gericht eine Bestätigung vorzulegen. Eine derartige Elternberatung biete ich an, vertraulich und anonym.
Familientherapie
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Das Zusammenleben als Familie wird manchmal zu einer permanenten Herausforderung, die sowohl Eltern als auch Kinder belastet. In diesem Fall kann Familientherapie den Ursachen auf den Grund gehen und die Sichtweise der einzelnen Familienmitglieder erweitern, sodass Lösungswegen gefunden werden können.
Trauma, Belastungsstörungen
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Schreckliche Ereignisse wie Stalking, Vergewaltigung oder gar ein Todesfall können die Verarbeitungskapazitäten von Betroffenen überschreiten und ein Trauma auslösen. Damit einher geht oftmals eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Sie stellt eine verzögerte oder verlängerte Reaktion auf eine schwere Belastung bzw. Bedrohung dar und kann sich u. a. in Depressionen und Angststörungen ausdrücken. Psychotherapie kann Betroffenen helfen Ihr Trauma zu überwinden.
Depressionen und Ängste
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Jeder Mensch ist mal antriebslos oder niedergeschlagen. Hält ein Gefühl der Minderwertigkeit und Hoffnungslosigkeit jedoch an, handelt es sich oftmals um Depressionen. Ist dies der Fall, sollten Sie nicht zögern, sich professionelle Hilfe zu suchen. Dasselbe gilt für Ängste wie bspw. Prüfungsangst, Zukunftsangst oder Verlustängste aufgrund von Co-Abhängigkeit, besonders wenn diese mit Panikattacken und/oder Suchtverhalten einher gehen. Eine individuell abgestimmte, zielgerichtete Therapie kann eine positive Veränderung bewirken.
Trauerbewältigung
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Wir alle sehen uns im Laufe unseres Lebens mit Phasen größerer Trauer konfrontiert. Oftmals sind diese an einen schweren Verlust gekoppelt, wie etwa den Tod eines Angehörigen. Trauerbewältigung ist ein steiniger Weg, der, wenn er alleine bestritten wird, überwältigend erscheinen mag. In solchen Fällen biete ich Unterstützung an.
Persönlichenkeitsentwicklung
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Die Persönlichkeitsentwicklung beginnt mit der Selbsterkenntnis und Selbstreflexion. Daraufhin kann ich sie als Coach dabei unterstützen,
gewünschte Veränderung in ihren Denk- und Verhaltensmustern herbeizuführen. Auf diese Weise werden Sie besser für die Herausforderungen des Alltags gewappnet sein und in schwierigen Situationen geschickter agieren können.
Burnout, Work-Life-Balance
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Eine hohe Arbeitsbelastung im Job, aber möglicherweise auch im Familienalltag, kann zu einem Burnout führen. Dieser ist häufig charakterisiert durch Frustration, Erschöpfung und dem Gefühl, keine Zeit mehr für sich selbst zu haben. Sollten Sie sich in dieser Situation befinden, entwickeln wir gemeinsam Strategien, die Ihnen helfen besser mit Stress umzugehen bzw. ihr Umfeld stressfreier gestalten.
Paartherapie- und Beziehungscoaching
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In jeder Beziehung treten hin und wieder Konflikte auf, denn sie sind ein unausweichlicher Bestandteil menschlicher Verbindungen. Gerade in einer Paarbeziehung, die sich von anderen zwischenmenschlichen Beziehungen durch intensive Nähe unterscheidet, besteht eine starke Konfliktanfälligkeit. Wenn Kränkungen und Enttäuschungen in der Beziehung zu viel Platz eingenommen haben, ist es für das Paar oft schwer, damit alleine klarzukommen. In diesem Fall kann ich das Paar (oder zumindest einer von beiden) in einer Paartherapie unterstützen.
Lebensveränderungskrisen
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Unser aller Leben ist geprägt von Umbrüchen, die beispielsweise durch eine Trennung, den Auszug der Kinder oder den Verlust eines Jobs ausgelöst werden. Oftmals ist es auch einfach nur das Gefühl, dass es so nicht mehr weitergehen kann, welches zu einer Lebensveränderungskrisen führt. Meine Aufgabe ist es, Ihnen in solchen Phasen zur Seite zu stehen, damit die Neuorientierung in ihrem Leben gelingt.
Mobbing
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Von Lästereien über Ausgrenzung bis hin zu Diskriminierung – Mobbing kann viele Facetten haben. Mobbing-Opfer fühlen sich oft minderwertig und allein gelassen. Wenn Mobbing zu einer großen psychischen Belastung wird, kann es hilfreich sein, sich professionell beraten zu lassen. Gemeinsam erarbeite ich mit Ihnen eine Strategie wie Sie sich gegen Täter wehren und ein gesünderes Umfeld schaffen.
Berufliche Herausforderungen
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Wer erfolgreich im Job sein will, benötigt oftmals nicht nur fachliches Know-how, sondern auch “Soft-Skills”, wie etwa soziale Kompetenzen. In meinen Coaching-Einheiten helfe ich Ihnen beruflichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Souveränität zu begegnen. Ihre Entscheidungs- und Problemlösungskompetenzen werden erweitert und Sie entwickeln einen professionellen Führungsstil.
Mein Ansatz
Jeder Mensch ist Architekt seines eigenen Lebens. Jedoch bedarf es in Phasen des Umbruchs, der Veränderungen oder der Krise gelegentlich einer Außenperspektive, einer Beratung und einer professionellen Unterstützung, um eine qualitative Veränderung vollziehen und die Lebensqualität steigern zu können.
Mein Hauptaugenmerk liegt darauf, Ihre Anliegen zu verstehen, zu analysieren und einen geeigneten und auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepassten Behandlungsplan zu erarbeiten.
Ich begleite Sie ressourcen-, lösungs- und zielorientiert. Mein Hintergrund ist der systemische Ansatz, basierend auf einem humanistischen Weltbild. Die Steigerung Ihrer Lebensqualität beginnt mit einer Suche nach sich selbst, mit einem Prozess der Selbsterfahrung.
Bei dieser Reise in Ihr inneres Selbst möchte ich Ihre Wegbegleiterin sein.
Meine Methoden
Systemische Familientherapie
In der systemischen Familientherapie geht es darum, die Beziehungsstrukturen und Muster innerhalb des Familiensystems zu verstehen. Dabei geht sie grundsätzlich davon aus, dass nicht ein Familienmitglied “krank” oder “gestört” ist, sondern der sogenannte “Index-Patient” oder “Symptomträger” zeigt an, dass etwas im Zusammenspiel der Teile im Ungleichgewicht ist. Ziel der systemischen Familientherapie ist es, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.
Familienbrett
Das Familienbrett nach Kurt Ludewig (1978) wende ich besonders gerne mit EinzelklientInnen an, um die Visualisierung von Beziehungen und damit verknüpften Konfliktsituationen zu ermöglichen. Im begleitenden Dialog überlegen wir, wie Sie Einfluss auf bestehenden Beziehungsmuster nehmen können und eine positive Veränderung bewirken können.
Skulpturenarbeit
Die Skulpturenarbeit ist eine der erlebnisintensivsten Methoden der Familientherapie und besonders geeignet, um sprachliche Barrieren zu überwinden. Es wird versucht, die Familiensituation als eine Art „Denkmal“ darzustellen. Durch Gestik, Mimik und räumliche Distanz, werden Beziehungsverhältnisse deutlich. Infolgedessen werde ich diese hinterfragen, um die Ursprünge von Konfliktpotenzial innerhalb der Familie zu identifizieren und mit Ihnen ganzheitliche Lösungsansätze zu entwickeln.
Ressourcenarbeit
Unabhängig von der Herausforderung, die es gemeinsam zu bewältigen gilt, versuche ich Ihre Ressourcen, also Ihre individuellen Qualitäten, bei der Entwicklung von Lösungsstrategien zu berücksichtigen und aktiv miteinzubeziehen.
Systemische Aufstellungsarbeit
Die Familienaufstellung ist ein bildgebendes Verfahren, dass hilfreich sein kann zur Bearbeitung von dysfunktionalen Beziehungen. Mithilfe von Stellvertretern werden Beziehungsverhältnisse innerhalb der Familie visualisiert. Die Methode ermöglicht es uns, Dynamiken innerhalb der Familie zu verstehen, die eigene Rolle zu erkennen und Verstrickungen zu lösen.
Rollenspiele
Rollenspiele beinhalten die dramatische Darstellung von Konflikt- und Entscheidungssituationen. Sie ermöglichen die Aufarbeitung der Situation, indem die Beteiligten verschiedene Szenarien durchspielen. Dies führt zu einer intensiven Reflexion des eigenen Handels bzw. der eigenen Handlungsmöglichkeiten. Die Offenbarung von Lösungswegen ist oftmals die natürliche Folge.
Immaginationsübungen (Phantasiereise)
Imaginationen sind Bilder und Vorstellungen, die in unserem Inneren ablaufen. Imaginationsübungen können dabei helfen, Ängste zu überwinden, indem stressige Stimuli mit positiven, beruhigenden inneren Bildern verknüpft werden.
Zur Förderung der Selbstkenntnis eignen sich außerdem sogenannte Phantasiereisen. Mithilfe einer Erzählung meinerseits erfolgt eine verstärkte Wahrnehmung des Unterbewussten und darin gefangen inneren Konflikten.
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